Každý človek denne spotrebuje až 25-tisíc litrov vzduchu. Drvivú väčšinu tohto objemu, 80 až 90 %, tvorí vzduch v interiéroch. Jeho kvalita je kľúčom k zdravému a spokojnému bývaniu. Nie každý však vie, ako doma zdravý vzduch celoročne udržať.

Častým problémom býva regulácia vlhkosti v ovzduší. Cez leto nás trápi vlhko a dusno, v zime zase suchý prekúrený vzduch. Oba extrémy škodia zdraviu a môžu byť príčinou častej chorľavosti, opakovaných infekcií aj alergických reakcií.

Aká je optimálna vlhkosť vzduchu v byte?

Relatívna vlhkosť vzduchu sa uvádza v percentách. 100 % vlhkosť hovorí o maximálne vlhkom vzduchu presýtenom vodnou parou a 0 % relatívnej vlhkosti značí suchý vzduch celkom bez čiastočiek vody. Na meranie vlhkosti vzduchu slúži vlhkomer, šikovné zariadenie, ktoré sa doma oplatí mať.

Odporúčaná relatívna vlhkosť vzduchu je v zime 45 až 60 % a v lete od 40 do 55 %. Vždy by sa mala udržiavať na úrovni medzi 40 až 60 %, ktorá je pocitovo najpríjemnejšia a nezaťažuje náš organizmus.

Menšie výkyvy vlhkosti nepredstavujú problém. Objavujú sa hlavne v kuchyni a kúpeľni po sprchovaní, praní či pri varení. Pri teplote vzduchu 20 °C by však vlhkosť nemala prekročiť 60 %. Ak doma nameriate hodnotu nižšiu ako 35 %, vzduch je príliš suchý.

Vo vlhkom prostredí sa darí plesniam aj roztočom

Hoci sa vlhkosť v byte spočiatku prejavuje nenápadne, môže značne znepríjemniť náš život. Okrem menej závažných problémov, ako sú zarosené okná, dokáže vlhký vzduch ovplyvniť aj zdravie. Funguje ako pozvánka pre mikroorganizmy, ktoré škodia všetkým obyvateľom domácnosti.

Nadmerná vlhkosť vzduchu vytvára ideálne podmienky na množenie roztočov, čo môže viesť ku vzniku alergických reakcií, dráždivému kašľu alebo opakovaným infekciám dýchacích ciest.

Ak sa k dlhodobo vlhkému vzduchu pridá aj vyššia teplota, zamorenie stien plesňami je len otázkou času. Spóry týchto plesní, ktoré následne vdychujeme, môžu spôsobiť zvýšenú chorobnosť a dokonca aj bolesti hlavy či únavu.

Plesne na stenách sú jasným signálom, že interiérovú vlhkosť treba dostať pod kontrolu. Ak nestačí vetranie, problém treba riešiť od základov. Staré domy môžu vyžadovať podrezávanie muriva, kvalitnú izoláciu okien a zateplenie. Pri menšej rekonštrukcii je dôležitý správny výber vnútornej omietky.

Porovnaniu stavebných materiálov sa venovali vedci v rakúskom výskumnom parku Viva. Ukázalo sa, že vápenná omietka dokáže regulovať vlhkosť 2 až 3-krát lepšie ako sadrová omietka alebo sadrokartón.

Materiály s obsahom vápna absorbujú vodnú paru z prostredia a v prípade suchého vzduchu ju vydávajú naspäť. Omietka tak udržiava stálu vlhkosť vzduchu na komfortnej úrovni medzi 40 a 60 %.

Omietky so zásaditým pH majú dezinfekčné vlastnosti. V interiéroch pôsobia ako prirodzená ochrana pred škodlivými mikroorganizmami a rastom plesní. Dlhodobo regulujú vlhkosť aj teplotu v interiéri, čím prispievajú k zdravému bývaniu.

Ako znížiť nadmernú vlhkosť:

použite minerálne omietky a farby na steny, ktoré regulujú vlhkosť v interiéri a zvyšujú kvalitu vzduchu,
všetky miestnosti pravidelne vetrajte v kratších intervaloch,
do priestoru, kde vzniká najviac vlhkosti, môžete umiestniť odvlhčovač vzduchu,
pri varení vždy používajte odsávač pár,
sušiak na bielizeň umiestnite tak, aby okolo neho voľne prúdil vzduch.

Suchý vzduch potrápi najmä v zimných mesiacoch

Prebúdzate sa s upchatým nosom, vyprahnutými ústami a častokrát aj bolesťou hlavy? Trápi vás pálenie očí alebo suchá a popraskaná pokožka? Príčinou týchto problémov môže byť suchý vzduch v interiéri.

Prvé signály netreba ignorovať. Pokiaľ je vlhkosť vzduchu v byte príliš nízka, trpia predovšetkým dýchacie cesty. Kvôli narušenej vlhkosti slizníc do tela jednoduchšie preniknú baktérie a vírusy, čo vedie k závažnejším zdravotným problémom.

So suchým vzduchom bojujeme hlavne počas zimy. Vonkajšie teploty klesajú a chladný vzduch prirodzene udržiava menej vlhkosti ako ten teplý. Nepretržité kúrenie a zriedkavé vetranie spôsobuje, že vlhkosť vzduchu v miestnostiach často klesá aj pod 30 %.

Pri probléme so suchým vzduchom môže pomôcť zateplenie. Zvýši sa tak teplota na povrchu stien, vďaka čomu nebudete musieť v zime prekurovať. Pri rekonštrukcii nezabúdajte, že aj to, z čoho sú steny vyrobené, má veľký vplyv na vlhkosť v ovzduší. Ak máte steny zo sadrokartónu, regulácia vlhkosti nebude veľmi účinná.

Vlastnosti sadrokartónu je možné vylepšiť Baumit Ionit systémom, ktorý sa skladá z hladkej stierky a vnútornej farby. Stierky regulujú vlhkosť v interiéri počas celého roka, podľa potreby ju automaticky zvyšujú alebo znižujú. Vnútorné farby priťahujú molekuly vody a menia ich na zdraviu prospešné ióny, ktoré čistia vzduch. Okrem komfortnej vlhkosti získate aj nižšiu prašnosť a citeľne čerstvý vzduch, ktorý priaznivo pôsobí na zdravie všetkých členov domácnosti.

Ako zvýšiť vlhkosť suchého vzduchu

využite kvalitné vápenné omietky a interiérové farby na aktívnu reguláciu vlhkosti,
počas chladných zimných dní neprekurujte domácnosť,
po kúpeli alebo pri varení otvorte dvere do chodby,
zaobstarajte si izbové rastliny, ktoré pomôžu s reguláciou vlhkosti,
investujte do kvalitného zvlhčovača vzduchu alebo si vyrobte vlastný – na radiátor umiestnite misku s vodou alebo mokrý uterák.

Neustála kontrola vlhkosti v interiéri nie je jednoduchá. Dobrou správou je, že väčšine týchto starostí môžete predísť vopred, pokiaľ použijete kvalitné materiály už pri stavbe alebo rekonštrukcii bývania. Vaše zdravie vám za to nepochybne poďakuje.

Článok vznikol v spolupráci s Baumit